Life Style

Aktivitas baik yang bisa dilakukan Wanita Setelah Bangun Tidur

Bangun tidur adalah waktu yang tepat memulai hari dengan aktivitas bermanfaat. Bagi wanita yang mempunyai aktivitas padat melakukan hal-hal di bawah ini dapat membantumu meningkatkan kualitas kesehatan tubuh dan membuat pola hidup sehat.

 

0 Bangun Setelah Mendengar Bunyi Alarm
Melawan bunyi alarm sering kita alami di pagi hari. Jika kita tidur lagi setelah mematikan alarm hal tersebut dapat menganggu siklus tidur. Sehingga tubuh akan kebingungan dan menjadi tidak bersemangat. Pastikan kamu tidur dalam 7-8 jam agar tubuhmu kembali fresh di esok hari.

 

0 Biarkan Cahaya Matahari Masuk
Pastikan membuka jendela atau pintu rumah untuk memastikan matahari masuk ke dalam. Mendapatkan sinar matahari pagi dapat melepaskan hormon tubuh, dan baik untuk pencernaan.

 

0 Banyak Bergerak / Peregangan
Dengan melakukan peregangan di pagi hari dapat membantu pelumasan sendi dan pemanasan otot. Banyak bergerak dapat membantu tubuh membakr kalori, jika kamu dalam program diet kamu bisa saat setelah bangun mulai banyak gerak bisa dari lari-lari kecil dan sebagainya.

 

0 Minum segelas air putih
Secara umum, seluruh organ tubuh memerlukan air untuk dapat berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya, Anda harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Salah satu waktu yang sangat baik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur. Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine. Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.

 

0 Menyantap Makanan Sehat
Sarapan dapat membantu tubuh mendapatkan energi untuk menjalankan aktivitas. Dengan mengosumsi makanan sehat tak hanya energi namun kebutuhan nutrisi dapat terpenuhi. Makanlah makanan yang kaya akan protein di pagi hari seperti oats dan telur.

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Most Popular

To Top